膝蓋拉傷熱敷 一張圖看懂冰熱敷使用時機！敷錯傷口會惡化！
一張圖看懂冰熱敷使用時機！敷錯傷口會惡化！
在家一不小心撞到桌角，雖然沒有外傷，但膝蓋疼痛瘀血，這時該冰敷還是熱敷好？要是一不小心弄錯，可能會使傷口發炎更嚴重，大大延長了傷口癒合的時間！ 冰敷 功用：降低疼痛感，舒緩發炎反應，麻痺作用，消腫 原理：使血管收縮，血液循環慢，使得發炎物質擴散的現象被減緩，使得患部更
陸明君膝蓋連環衰扭到+燙傷 奔國術館喬一下直接掰咖 ｜ 蘋果新 …
19/1/2021 · 陸明君（左圖）因膝蓋受傷熱敷，卻意外被熱水燙傷留下疤痕（右圖）。翻攝陸明君臉書，陸明君提供 44歲陸明君與網路行銷公司老闆Mark結婚近7年，小倆口到現在依然甜蜜享受2人世界。平時熱愛運動的陸明君喜愛打網球，羽毛球，但去年不知什麼原因導致「右膝十字韌帶扭傷」，上下樓梯都有困難
[3M Futuro 特約] 傷膝青年之護膝產品用後感 • 小昭 • Fitz．運動． …
冷熱敷墊配合膝套使用，十分方便！ 護多樂 自定壓力型髕骨加壓帶 (Futuro Custom Dial Knee Strap) 這款自定壓力型髕骨加壓帶是針對特定位置加壓，根據物理治療師的建議，我會使用於右膝上方的 ITB 位置，以減低 ITB 在膝蓋外側磨擦引致痛楚的機會。此外，因應不同傷患，這膝帶也適合用於膝蓋下方。
冰敷還是熱敷?
冰敷與熱敷使用須知 冷熱療法必須適當使用，方能有良好療效。冰敷與熱敷的時間大約是 10 到 30 分鐘為宜。脂肪較少的部位，像是腳踝，膝蓋，手肘，最好不要使用太久；脂肪多的部位，像是大腿和臀部，則可以給予多長一點的時間。
膝蓋痛：癥狀，原因，診斷，治療，緩解方法
膝蓋痛是一種疼痛癥狀，造成疼痛的原因可能是膝關節，膝蓋骨，韌帶或軟骨等骨骼結構受傷了，位置通常在膝蓋前端的膝蓋骨下方或是膝關節深處。膝蓋痛是相對模糊的診斷，有些人的癥狀非常輕微，有些卻痛得很厲害。疼痛的位置相當重要的，因為可藉此了解最可能造成疼痛的原因為何。
冰熱敷別搞錯 冰敷消腫熱敷促血循
【冰敷還是熱敷？】 市醫仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒表示，國人健康意識抬頭，每到空閒時間便會運動瘦身，但不慎傷害發生時，卻忽略了保健之道。當產生運動傷害時，冰敷的效應再讓血管收縮，代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制炎癥的效果；熱敷則會使體溫升高，血管放鬆，身體代謝
痠痛不適怎麼辦？冰敷，熱敷搞清楚
「今天好冷，手腳都好僵硬，痛啊！」李先生縮在沙發上抱怨。 李太太戴著毛帽，脖子圍得密不透風，說：「你要不要去泡個熱水澡，把自己弄得溫溫熱熱的，僵硬的關節好像會舒緩點！」 除了運動，工作造成的傷害之外，長期的姿勢不良，像是在電腦前工作一整天，或常常低頭使用手機，都可
冰敷？還是熱敷？……..
用冰袋，冰枕來退燒，是生活常識，沒有爭議。但當一旦受了傷 像是急性運動傷害，打撲傷，挫傷，扭傷…，.或軟組織，關節紅腫疼痛發炎，是應該冰敷還是熱敷？不僅一般民眾搞不清楚，甚至有些醫護人員，也說不出所以
這張圖很實用！內外後，3個方位判斷你的「膝蓋痛」，病因是什 …
說在前面：膝蓋疼痛的病因，還是建議要由醫師判斷比較準確喔！{DS_IMG_126471}疼痛的型態膝蓋疼痛可以大致上分為三個方面1. 膝蓋某個位置的疼痛，水腫，發炎反應，或是不正常的聲響2. 整個膝蓋腫脹或無法彎曲3. 膝蓋疼痛合併膝蓋穩定度變差，或是無法順暢地彎曲活動膝蓋，跛腳{DS_IMG_12
瘋路跑，膝蓋內側隱隱疼痛〜中醫解救鵝足肌腱炎靠這幾招！
路跑，幾乎已經成為全民運動，除了「鐵腿」難以緩解，甚至可能隱藏許多棘手的膝蓋傷害，包括退化性膝關節炎，鵝足肌腱炎，韌帶拉傷等。中醫師林川祥，對於有明顯內側膝蓋疼痛的鵝足肌腱炎，有許多破解的方法，除了針灸穴位，還可以透過微針刀療法，強膝壯筋骨的藥方共同調理，
運動扭傷，挫傷後的處理
拉傷是因為肌肉受到過度伸展，或突然扭曲而造成。而扭傷則是關節附近的韌帶及組織，突然受到扭曲或拉扯所造成。常見的是踝，膝，腕，手肘及肩關節。通常拉傷後受傷處會感覺刺痛，疼痛會向外延伸，肌肉可能會僵硬或痙攣，最明顯的狀況是受傷處會
「閃到腰」的處置及預防 作者：臺大醫院物理治療中心張逸平物理 …
40歲的林先生是一個上班族，下班回家後喜歡癱坐在沙發上看電視。某天晚上，他半躺在沙發上補眠，突然聽到電話鈴響，被驚醒的林先生立刻從沙發上起身要去接電話，卻在轉身瞬間感到左腰處一陣劇痛，強烈的疼痛讓他只能用手壓住疼痛的部位走過去接電話，接完電話後林先生仍覺得疼痛難耐且
